Среди различных методик похудения каскадное голодание стоит особняком. Потому что это наиболее экстремальный метод очищения организма. Не спешите использовать его на себе. Да, метод очень действенный (как сильный раздражитель он заставляет организм бурно откликаться на него), но опасный и чреватый осложнениями. Поэтому, прежде чем решаться на такой эксперимент, взвесьте все «за» и «против», внимательно изучите правила его проведения, обязательно проконсультируйтесь с врачом и проведите серьезную подготовку.
Подготовка к каскаду нужна не только телесная, но и моральная. Потому что без психологической поддержки пройти через все ступени каскада очень трудно. И такой поддержкой может стать только твердая вера в этот метод. Подготовка же организма заключается в отказе от сахара, соли и мясных продуктов в течение 3 недель до голодания и в полном переходе на растительную пищу за 1 неделю.
В голодные дни необходимо избегать любого контакта с водой: не умываться, не чистить зубы (их можно протирать сухим бинтом), не мыть посуду, не попадать под дождь и т.п. Зато перед каждой ступенью каскада надо попить воды вволю.
Врач Олег Земский предлагает два вида каскадов: длинный и сжатый. Осваивать каскадное голодание надо с длинного. Входить и выходить из каскада желательно в 18 часов, когда активен меридиан почек - органа, на который ложится основная нагрузка по выводу шлаков.
Длинный каскад: 1 сутки - голод и 1 сутки - прием пищи, 2 суток - голод и 2 суток - прием пищи, 3 суток-голод и 3 суток-прием пищи, 4 суток - голод и 4 суток - прием пищи, 5 суток - голод и 5 суток - прием пищи. 5 суток - голод и выход из каскада. Повторять каскад далее можно уже в сжатом виде 2-3 раза в год.
Сжатый каскад: 1 сутки - голод и 2 суток - прием пищи, 2 суток - голод и 3 суток - прием пищи, 3 суток - голод и 4 суток - прием пищи, 4 суток-голод и 5 суток -прием пищи, 5 суток - голод и выход из каскада.
Важное правило: строго придерживаться графика каскада. Нельзя, например, вместо 1-2-3-4-5 дней голодать 1-3-2-5-4. Хотя вполне допустимо установить, например, график: 1 сутки - голод и 1 сутки - прием пищи, чередуя их в течение месяца.
Зоя Богомазова из Архангельска предлагает такую систему: в первый месяц голодаете без воды по 24 часа через день еды и питья. Во второй месяц - по 48 часов через каждые 2 дня. В третий - по 72 часа через каждые 3 дня. В четвертый месяц без воды и пищи проводите соответственно 96 часов через 4 дня еды и питья. Наконец, в пятый месяц сухое голодание длится 120 часов через каждые 5 дней еды и питья.
Выход из каждой ступени каскада осуществляется следующим образом. Вначале пьется кипяченая, но охлажденная вода для промывания желудочно-кишечного тракта (теплая - всасывается в кишечнике). Затем принимается ванна с травяными настоями и уже после этого, но не ранее чем через 2 часа, можно приступать к еде, которая должна быть белковой.
Те, кто проводил голодание, советуют в качестве первой пищи принимать кефир или готовить легкую уху (на этом настаивает О. Земский), а затем в течение 2 дней придерживаться кисломолочной диеты. Это правило обязательно даже для вегетарианцев, чтобы быстро восполнить дефицит кальция и белка в организме.При проведении каскадного голодания ацидотический криз, после которого и начинаются в организме процессы глубокого очищения, наступает на 3-4-е сутки первого каскада, а в дальнейшем - даже к концу первых суток (в отличие от голодания на воде, при котором криз наступает после 10-12 суток отказа от пищи).
Во время проведения каскада нужно как можно больше находиться на свежем воздухе, давать себе посильную физическую нагрузку, заниматься легкой гимнастикой и проводить аутотренинг, направленный на скорейшее очищение и оздоровление.
При каскадном голодании нельзя принимать никакие лечебные процедуры (например, очистительные клизмы, которые используются при голодании на воде), медикаменты и даже витамины.
Головные боли, которые появятся при голодании, не должны пугать. Это сигнал глубокой очистки организма и восстановления тканей. Известны примеры, когда после каскадного голодания восстанавливалась почечная ткань, пораженная пиелонефритом, и даже эмаль зубов. А Ларисе
Девяткиной из Санкт-Петербурга удалось с помощью сухого голодания одолеть опухоль. Геннадий Малахов даже утверждает, что «на каскаде 5 суток через 5 можно лечить любые заболевания. И нет такой болезни, чтобы она не лечилась таким способом. И СПИД, и рак, и диабет - лечатся. Лечатся и все инфекционные и венерические заболевания». Происходит это, по его словам, из-за того, что «исключение жидкости способствует более быстрому расщеплению жира и «корни» болезней выворачиваются быстрее».
И все же, если вы еще не приобщились к здоровому образу жизни, не отказались от вредных привычек, никогда не испытывали на себе разгрузочную терапию, не спешите прибегать к каскаду. Начните очищение организма с более легких форм голодания.
1. Особенность метода сухого голодания
1.1. Сухое голодание (СГ) проводится без еды и без воды.
Нельзя: пить, мыть руки, умываться, чистить зубы, полоскать рот, попадать под дождь, допускать контакт с водой (необходимо пользоваться резиновыми перчатками).
1.2. Питание и водный режим в подготовительном периоде и промежутках между днями сухого голодания.
НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:
рафинированный сахар, сахаросодержащие продукты, сахарозаменители, соль, солесодержащие продукты, мясо (говядину, баранину, свинину), кофе, алкоголь, курение.
МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ:
любые молочные продукты, мёд, стевию, фрукты, сухофрукты, ягоды, сырые и вареные овощи, грибы, орехи, морские водоросли, отруби, квашу, (8*), различные каши, намоченные зёрна злаковых и бобовых. Особенно полезны биогенные (живые) продукты питания - проросшие зерна разных культур, зеленые ростки пшеницы "Самовыживание" (6*). При этом можно пить чистую профильтрованную воду, не содержащие сахар соки и напитки, чай из легких целебных трав, минеральную воду, умываться, принимать душ, ванну и т.д.
1.3. Показания и противопоказания при СГ.
Показания, и противопоказания, которые приводятся в этом разделе, не являются категорическими. У всех людей организмы имеют индивидуальные особенности, разный иммунитет и характер заболеваний тоже всегда бывает разный. Если для одного человека какая-либо болезнь может являться абсолютным противопоказанием для СГ, то для другого это может быть относительным противопоказанием. Для каждого человека требуется осторожный, внимательный и индивидуальный подход к проблеме лечения заболеваний и оздоровления методом СГ. Поэтому, приводимые в этом разделе показания и противопоказания следует считать условными. Общепринятые показания и противопоказания при разгрузочно-диетической терапии, включающей трехсуточное СГ, изложены в информационном источнике (4*).
1.3.1. Показания:
нейроциркуляторная дистония по гипертоническому и смешанному типу и гипертоническая болезнь I и II стадии;
начальные проявления атеросклероза и ишемическая болезнь сердца (за исключением состояния после перенесенного тяжелого инфаркта миокарда и атеросклеротического кардиосклероза с нарушениям сердечного ритма и проводимости, а также выраженной недостаточности кровообращения (II б и III степени);
бронхиальная астма и обструктивные синдромы;
саркоидоз легких I-II стадии;
функциональные заболевания органов пищеварения (функциональное расстройство желудка, дискинезия желчевыводящих путей, синдром раздраженной толстой кишки);
хронические гастриты и гастродоудениты;
хронические некалькулезные холециститы и панкреотиты;
хронические энтериты и колиты;
деформирующие остеоартрозы, остеохондроз, ревматоидный артрит (за исключением случаев, протекающих с высокой активностью и кортикостероидной зависимостью);
ожирение алиментарного диэнцефального и конституционого генеза;
дизовариальное бесплодие;
аденома предстательной железы;
кожные аллергозы (хроническая крапивница, нейродермит, псориаз, экзема, медикаментозная или пищевая полиаллергия);
трофические язвы;
неврозы, дипрессивные состояния, вялотекущая шизофрения;
резистентность к лекарственной терапии.
1.3.2. Заболевания, при которых СГ следует проводить с осторожностью, проявляя особую внимательность и индивидуальный подход:
нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу;
желчекаменная болезнь (высокая литогенность желчи);
мочекаменная болезнь (оксалатурия, фосфатурия, уратурия);
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
варикозное расширение вен;
железодефицитная анемия;
инфекционные и паразитарные болезни;
ранний детский возраст (до 14 лет) и старческий (старше 70 лет);
инсулинонезависимый сахарный диабет;
подагра.
1.3.3. Противопоказания:
злокачественные новообразования и гемобластазы;
активный туберкулез легких и других органов;
тиреотоксикоз и другие эндокринные заболевания;
активный острый и хронический гепатит, а также цирроз печени;
хроническая печеночная и почечная недостаточность любого генеза;
гнойно-воспалительные заболевания органов дыхания и брюшной полости;
выраженная активность (III степень) воспалительного процесса любой локализации;
недостаточность кровообращения II б - III степени;
стойкие нарушения сердечного ритма и проводимости;
выраженный дефицит массы тела;
тромбофлебиты и тромбозы;
период беременности и лактации;
инсулинозависимый сахарный диабет;
нарушение свертываемости крови;
неясный диагноз болезни.
2. Подготовительный период
За две недели до начала СГ следует начинать выполнение рекомендаций, изложенных в п. 1.2.
За одну неделю до начала СГ рекомендуется полностью перейти на растительную пищу.
В конце подготовительного периода надо последний раз поесть и в течение последнего часа пить воду, как можно больше, можно с лимоном или медом.
СГ (не очень строго) начинается после последнего глотка воды.
3. Схемы сухого голодания
В схемах СГ:
Под словом "голод" - понимается все, что указано в п.1.1;
Под словом "еда" - понимается все, что указано в п. 1.2;
"Период сухого голодания" - это дни голодания и последующие дни еды до следующего голодания;
"Общий период сухого голодания" - это все дни голодания и еды от начала голодания до начала выхода из голодания.
Схема 1. "Каскад щадящий"
Схема 1 рекомендуется для людей неуверенных и выполняющих СГ впервые.
Период 1: 1 сутки голод - 1 или 2 или 3 недели - еда.
Период 2: 2 суток голод - 1-2-3 недели - еда.
Период 3: 3 суток голод - 1-2-3 недели - еда.
Период 4: 4 суток голод - 1-2-3 недели - еда.
Период 5: 5 суток голод - выход из СГ.
Схема 2. "Каскад по Лавровой"
Период 1 (сутки через сутки): 1 сутки голод - 1 сутки еда. 1 сутки голод - 1 сутки еда и т.д. сколько угодно раз.
Период 2 (двое через двое): 2 суток голод - 2 суток еда. 2 суток голод - 2 суток еда…
Период 3 (трое через трое): 3 суток голод - 3 суток еда. 3 суток голод - 3 суток еда…
Период 4 (четверо через четверо): 4 суток голод - 4 суток еда. 4 суток голод - 4 суток еда…
Период 5 (пять через пять): 5 суток голод - 5 суток еда. 5 суток голод - 5 суток еда…
Схема 3. "Каскад краткий"
1 сутки голод - 2 суток еда.
2 суток голод - 3 суток еда.
3 суток голод - 4 суток еда.
4 суток голод - 5 суток еда.
5 суток голод - выход из СГ.
Схема 4. "Каскад сокращенный"
Схема 4 рекомендуется для подготовленных, но после очень длительного перерыва.
3 суток голод - 5…10 суток еда. 5 суток голод - выход из СГ.
Схема 5. "Пятерка"
Схема 5 предназначена для хорошо подготовленных.
5 суток голод - выход из СГ.
Схема 6. "Каскад осторожный"
Это каскад по схеме 1, но с прибавлением периода голода не по суткам, а по 12 часов (при наличии сложных проблем по здоровью).
Возможны и другие схемы СГ
4. Восстановительный период (5 дней)
4.1. При кратком (24-х или 36-и часовом) СГ специальной подготовки к голоданию не требуется и строгий выход из СГ необязателен. Однако первая еда после СГ должна быть умеренной.
4.2. Обязательные правила проведения сухого голодания, от которых нельзя отступать:
Правило 1
Выход из длительного СГ. (Длительным СГ считается голодание продолжительностью двое и более суток).
После СГ организм становится чистым, поэтому загружать его надо только чистыми, свежими высококачественными продуктами без патогенной микрофлоры.
Выход из СГ должен быть строгим потому, что выход из СГ гораздо важнее, чем сам процесс СГ.
Если начало СГ произошло, например, в 18 часов (когда последний раз напились воды), то и выход из СГ должен произойти тоже в 18 часов (раньше даже на 5 минут - нельзя).
В 18-00 можно почистить зубы и напиться прохладной (специально охлажденной) чистой, кипяченой водой - столько, сколько хочется, можно с лимоном. Пить следует небольшими дозами с перерывами в течение двух часов. Нельзя пить ни теплую, ни горячую, ни минеральную, ни сырую родниковую, ни какую другую воду. В очень редких случаях бывает, что первые глотки воды могут вызывать тошноту. Тогда, каждый глоток воды необходимо удерживать во рту, перемешивая его со слюной, и затем сглатывать через 20 - 30 секунд. Питье воды можно совместить с мытьем в душе. После душа хорошо облиться холодной водой, а потом принять теплую (горячую нельзя) ванну с настоями трав (не более 8 минут). Одновременно с мытьем надо продолжать пить воду до 20 часов.
В 20 часов надо есть животный белок в виде кисломолочного продукта: жирную простоквашу, сколько хочется, небольшими порциями. (Простоквашу надо приготовить из молока в упаковке для не долгого хранения). В простоквашу можно добавить жирную сметану. Можно: свежий творог собственного приготовления с кипяченым молоком. При этом необходимо следить за тем, чтобы не было ощущения тяжести в желудке. Нельзя: "Наринэ" и кисломолочные продукты с сомнительной фитофлорой (йогурты, кефиры неизвестного происхождения). В кисломолочном продукте должны содержаться только одни чистые молочнокислые бактерии без дрожжей и грибков.
В 22 часа надо есть теплый бульон (сколько хочется), без овощей, хорошо проваренный, без соли и без хлеба. Бульон можно варить со специями (но специи не есть).
После СГ следует начинать еду небольшими порциями. Этот растянутый по времени выход из СГ связан с необходимостью постепенной подачи нагрузки на поджелудочную железу, которая бездействовала во время голодания и теперь должна быть осторожно введена в работу.
Правило 2 на первые двое суток.
Первые двое суток после окончания СГ надо обязательно пить только чистую кипяченую воду и, есть, в основном, только свежую, белковую пищу: жирную простоквашу, творог, сметану, сыр, бульоны, и т.д. На второй день с утра можно съесть кусочек хлеба (лучше не дрожжевого), а вечером - кашу или вареные овощи.
В течение 2-х суток нельзя употреблять сырую пищу: сырое молоко, сырые овощи и фрукты, а также сырые продукты растительного происхождения.
Если вы съели что-то не то, и вас поташнивает, или вы ощущаете металлический вкус во рту, или отрыжка тухлым яйцом, или появились отеки, то надо срочно выпить стакан, два или три простокваши и снова перейти на белок.
Правило 2 обязательно для всех, включая вегетарианцев. Это не противоречит вегетарианскому питанию. Это необходимо потому, что после окончания СГ организм для синтеза белков и новых клеток остро нуждается в "строительном материале", которым является белок.
Нарушение правила 2 может привести к отрицательным последствиям!
Начиная с третьего дня можно понемногу употреблять еду, указанную в п. 1.2., а также хорошо усваиваемые соединения кальция, гидроксилапатит кальция (до еды) и др., а также продукты жизнедеятельности пчел: мёд, апимины. Пища должна быть разнообразной и хорошо насыщенной витаминами и микро-макроэлементами. В течение первых пяти дней после начала выхода из СГ используйте только свежие и чистые высококачественные продукты. Нельзя употреблять: соль и солесодержащие продукты, сахар и сахаросодержащие продукты. В этот период остерегайтесь инфекции, патогенной микрофлоры, нитратов и т.п.
Правило 3
В течение общего периода СГ, особенно в дни голода, необходимо проветривать помещение, часто делать физические упражнения, совершать прогулки на свежем воздухе, выполнять дыхательные упражнения. Организму необходима легкая периодическая физическая нагрузка и кислород.
Правило 4
Ни при каких обстоятельствах нельзя удлинять заранее запланированный срок СГ в процессе самого голодания, так как он соответствует запрограммированному психологическому состоянию. Например, если вы настроились на двухсуточное голодание, то недопустимо переходить на трехсуточное голодание, даже при очень хорошем самочувствии. Наоборот, если вы плохо переносите голод, то всегда можно досрочно выйти из него, соблюдая правила строгого выхода из СГ.
Правило 5
Впервые начинать СГ допускается только с односуточного голодания, постепенно переходя к 2-х, 3-х, 4-х и 5-и суточному голоданию в соответствии с каскадными схемами СГ.
Правило 6
В период СГ нельзя употреблять никаких медикаментов, не снимайте боль, терпите. Если боль непереносима, то вы можете досрочно выйти из СГ, соблюдая правила строгого выхода.
Правило 7
Перед голоданием, в процессе голодания и после сухого голодания никакие клизмы не нужны, так как всасывание токсинов из ЖКТ отсутствует по причине отсутствия воды.
5. Комментарии
5.1. Об ацидотическом кризе.
При СГ в организм человека не поступает ни пища, ни вода, т.е. полностью прекращается поступление энергии извне. Организм вынужден добывать энергию и воду эндогенно, т.е. внутри себя. Поэтому, в организме начинают происходить совсем другие, необычные химические реакции, т.е. изменяются метаболические процессы. При этом погибают старые и больные клетки, а остаются только сильные и здоровые, которые будут давать сильное и здоровое потомство. Очень важный момент СГ - это ацидотический криз, который наступает после перехода на эндогенное питание. Не пугайтесь плохого самочувствия в этот период, для начинающих он обычно наступает на 3-и сутки. (Но для некоторых людей период перехода на эндогенное питание в течение 5-и суточного СГ может проходить без выраженного ацидотического криза). Ацидотический криз наступает тогда, когда концентрация кетоновых тел (продуктов неполного распада триглицеридов или жиров) в организме нарастает, а способ утилизации их не найден. В этот период проявляется плохое самочувствие, ощущаются типичные признаки интоксикации (тошнота, головокружение, нехватка воздуха, слабость). Однако, как только начинается утилизация кетоновых тел, концентрация их перестает нарастать и, поскольку кетоновые тела являются высокоэнергетичными компонентами, на них, как на топливе, начинается синтез новых аминокислот, что может приводить к регенерации тканей. Процесс регенерации может происходить с сильными болями, и к этому следует быть готовым. На начальных этапах СГ ацидотический криз может произойти на 5-е сутки, в дальнейшем - на 4-е, 3-и или даже на 2-е сутки после начала СГ. Чем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления организма. Например, если ацидотический криз наступит на 2-е сутки, то на регенерацию останется 3-е суток.
5.2. Самостоятельное сухое голодание - дело очень серьезное. Каждый несет ответственность за себя сам.
5.3. Условия получения положительных результатов:
САМОЕ ГЛАВНОЕ - это активная настройка своего сознания на самооздоровление (лучше с выполнением лечебных медитаций, которые должны содержать образы оздоровительных изменений, происходящих в проблемном органе и во всём организме). (7*);
вера в пользу СГ;
здоровый образ жизни;
уверенность в существовании огромных резервных возможностей своего собственного организма;
строгое соблюдение методики сухого голодания;
доброжелательное отношение ко ВСЕМ и хорошее настроение;
упорный труд по совершенствованию своего сознания, потому что только более высокий уровень сознания в состоянии создавать и удерживать более высокий уровень состояния физического тела!
5.3. Полезные сведения для проведения СГ.
СГ переносится гораздо легче, чем голодание с водой и соками. Первое СГ (самое трудное) должно быть каскадным, например, по схеме 1. При каскадном СГ организм постепенно привыкает к отсутствию пищи и воды и приучается также постепенно изменять химические реакции для осуществления другого обмена веществ. Организм запоминает эти изменения, поэтому СГ во второй раз можно проводить по схеме 5. В третий раз и в последующем СГ по схеме 5 проходит ещё легче.
Полезно составить календарный план-график общего периода СГ с учетом дней недели. Выход из СГ лучше запланировать на выходные дни.
Полезно составить заранее меню для еды в промежутках между днями голодания.
Необходимо заранее заготовить простоквашу, бульоны и другие продукты с учетом возможного досрочного выхода из СГ.
Полезно записывать результаты и все свои ощущения при проведении СГ в дневник: количество и состояние мочи, артериальное давление, пульс, температуру, изменение веса, стул и т.д. Очистка организма происходит не только в период СГ, но и после. Поэтому, мочу следует продолжать собирать в течение нескольких суток после выхода из СГ. Хранить каждую суточную порцию следует до 2-х суток, чтобы наблюдать осадки.
Установите дружеские связи для консультаций с людьми, имеющими опыт СГ, особенно с врачами - сторонниками СГ.
При проведении СГ ни на кого не обижайтесь, проявляйте доброту ко всем, не раздражайтесь, ни с кем не спорьте, никого не ругайте, не допускайте отрицательных эмоций, уклоняйтесь от негатива. (Не подходите к покойнику ближе 5 метров).
Если вы начали каскадное пятисуточное голодание и стали плохо себя чувствовать (в процессе ацидотического криза), то нельзя окончательно останавливаться на третьих или четвертых сутках. Надо несколько дней отдохнуть, набраться сил и снова продолжить СГ, чтобы обязательно довести его до пяти суток.
Набор большого количества дней СГ ничего существенного не означает. Например, 5 односуточных СГ и одно 5-и суточное СГ - это не одно и то же.
При проведении СГ надо экономить силы организма и не растрачивать свою энергию зря.
Количество дней еды между днями голодания можно увеличивать по своему усмотрению для того, чтобы набрать вес для последующего периода голодания.
Полезно 24-х или 36-и часовое СГ проводить еженедельно, например, по понедельникам, а 5-и суточное - 1 или 2 раза в год. По некоторым сведениям голодание лучше проводить в период убывания луны (при затемненной луне).
При проблемах с печенью, необходимо проводить чистку печени до СГ и после СГ.
Необходимо заранее, перед началом СГ четко запрограммировать в своем сознании время выхода из СГ, например, в 18-00.
Не обольщайтесь приятным ощущением легкости и здоровья после проведения СГ. Если Вы не собираетесь изменять свой образ жизни и повышать свой духовный уровень, то ваш организм через некоторое время может вернуться в прежнее состояние.
После проведения СГ целесообразно провести антионкологическую диету (8*).
У всех людей процесс СГ проходит по-разному.
Д У М АЙ Т Е !